健康咨询描述: 你好……我今年53岁,我感觉自己有抑郁情绪……大脑总乱想事……总想坏事,我知道不对……强压制自己控制心绪,让自己静下来……总怕拿下爆发,伤害家人,。今天吃点谷维素调节神经……请问我如何处理自己的问题……我应该是更年期综合征…谢谢……请指点一下……
更年期综合症是女性比较常见的心身疾病。更年期患者由于体内雌性激素的急剧下降,引起的一系列的心理生理不适症状。例如可以引起情绪不稳定,或者是躯体不适症状。严重者需要心理治疗,或者等药物等综合治疗。
病情分析:
根据您描述的问题,情绪抑郁,胡思乱想,总往坏事想,控制不住自己的情绪,建议您做好自我调节,不好转到正规精神卫生中心心理科就诊。
指导意见:
建议您培养兴趣爱好,多做自己喜欢做的事情,如唱歌,跳舞,美食,逛街等,转移注意力。身心放松,减少不良刺激,保持心情愉悦,不开心的时候,多向朋友家人倾诉,也可到室外空旷的地方大声呼喊,高歌一曲,发泄不良情绪,多做户外运动,调整精神,增强体质,作息时间要规律。
温馨提示:
自我调节情绪,保持健康的心理状态,可预防此病。
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