产后适合做什么运动减肥？

男 | 26岁 2014-07-07 14:56:59 1人回复来自

健康咨询描述：还有两个多月就要生产了，本来我就有点小胖的，在孕期又整天吃好的喝好的，导致我更是胖了不少，脸都丰满了不少，所以产后第一件事就是要减肥了，我想先了解一下，产后怎么进行运动减肥？因为准备母乳喂养，所以也只能选择运动减肥了。

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你好，如果是顺产的话，生产后2至5天就可以下床走动，3至5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖宫产的妈妈，则视伤口愈合情况而定，一般来说，产后1个月可开始做伸展运动，而产后6至8周才适合做锻炼腹肌的运动。产后妈妈可根据自己的情况来制定运动减肥的时间。

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