脑袋总是想东西，学习时也爱想，很难专心
健康咨询描述： 脑袋总是想东西，学习时也爱想，很难专心 ，影响学习，总怀疑事情没做好，去检查很多遍才行，而且很在意别人感受，在家人说我的不对时很喜欢解释，在考试时我都尽力说服自己不要多想，但还是碰到点小事就乱想，有时如果我对某人很生气就会想一些关于某人血腥的画面:
想得到的帮助： 如何改正这些问题？谢谢！
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总怀疑事情没做好，去检查很多遍才行，这种情况就是强迫行为的表现。
强迫的本质是过度焦虑，心理基础是由于过分追求完美和过分严格要求自己造成的。
自我调理，最好采用自然疗法：对这样的思维或行为，不抗拒，不排斥，就让它自然存在，不去过分关注，也不试图屏蔽或抛弃，以平常心来对待，做好自己该做的事情，坚持每天锻炼锻炼身体，这样慢慢地它自己就会消失。
谢谢医生，但我如果不过分关注不去检查我就会不舒服，总想着那件事，导致影响正常生活，我以前也克制这种行为过，但随着学习压力变大与许多的失败导致这种行为又变严重了，我该怎么办？谢谢！
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病情分析：
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。
指导意见：
要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解,请及时去医院诊治。
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