双下巴和大肚子如何正确减掉

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，肥胖一般是由于饮食油腻以及缺乏运动造成的。
      指导意见：
      建议：减肥尽量不要使用药物对身体的危害比较大，可以进行节食减肥，减少油腻食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的增加体育活动，长时间坚持效果比较好。
      

      病情分析：
      您好,减肥药和减肥的保健品都有副作用,症状不一。会导营养不良或失衡。女性会导致月经不调，严重的闭经影响怀孕.且停药后都会反弹。我国是禁止生产和减肥药物的。
      指导意见：
      最佳减肥方法是合理调节饮食,减少高热量和糖类的摄入,多蔬菜水果，晚上可以少进食。每天坚持锻炼身体。
      

      病情分析：
      你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感
      
      以上是对“双下巴和大肚子如何正确减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，双下巴和肚子都是可以通过运动来减肥。
      指导意见：
      必须要长时间坚持，同时要使用一些能够提拉紧致的护肤品，这样可以防止瘦下来以后皮肤松弛。