我的头发剪砸了想让头发一个月长长10cm

      病情分析：
      你好，首先注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多食用黑色食物：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等，多吃蔬果，少吃油腻及含糖高的食品。
      指导意见：
      平时不要经常处于精神紧张状态，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，坚持以恒才能让头发变浓密的。
      

      病情分析：
      每天按摩头皮，用梳子梳头就差不多了
      指导意见：
      建议您在洗头发的时候把洗发露中加入少许生姜沫或用生姜浸泡过的水洗头发，您也可以用啤酒洗头发，啤酒与水的比例是1：5.最好建议一天在食用1两核桃仁和甜杏仁
      

      病情分析：
      您好，一般这种情况一个月最多长3厘米左右的。
      指导意见：
      建议需要注意加强饮食营养，勤洗头发，必要时可以把头发用头筋扎起。
      
      以上是对“我的头发剪砸了想让头发一个月长长10cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！