什么食物含纤维高?

      你好，香蕉，苹果，百花果，猕猴桃，哈密瓜，橘子，橙子等水果，蔬菜包括芹菜，菠菜，白菜，西地兰，芥菜，菜花等，注意不要熬夜上火，不要辛辣煎炸油腻饮食。
      

      现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”.传统富含纤维的食物有麦麸,玉米,糙米,大豆,燕麦,荞麦,茭白,芹菜,苦瓜,水果等.动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利.
      富含食物纤维的食品虽然有上述种种好处,但也不可偏食.正确的饮食原则是：减少脂肪的摄入量,适当增加蔬菜和水果的比例,保持营养的均衡.