哪些食物属于粗纤维食物呢？

男 | 47岁 2021-11-28 18:20:40 1人回复来自

健康咨询描述：我的肠胃不好，经常会便秘，以上厕所就出不来，要有几个小时才能大出来，一老被家里人说，每回四五天才大便一次。可我水喝得也不少啊，有的时候一个星期只能拉一次大便，我去找医生，医生让我多吃含粗纤维的食物，想问含粗纤维的食物有哪些。

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 10:49:16 我要投诉

含有粗纤维的食物像芹菜，韭菜，小油菜，竹笋、燕麦、红薯，适量吃这些食物能够促进肠蠕动预防便秘，并多吃些香蕉，火龙果，菠萝，橘子等能够很好的促进排便。便秘的平时要注意多喝水多运动，避免久坐不动，还要注意不能经常的熬夜紧张和焦虑，心情不好会影响胃肠功能。

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