想吃钙片来补钙

      病情分析：
      中年男性可以补充钙片补充钙流失。
      指导意见：
      建议使用碳酸钙等钙片治疗，多吃肉制品，蔬菜均衡营养。
      

      病情分析：
      中年人补钙最好选用治疗缺钙症状
      指导意见：
      你可以用d3高钙来预防和治疗缺钙的症状，同时注意锻炼身体
      

      病情分析：
      您好！若检查有缺钙要及时补钙，可以用碳酸钙D3咀嚼片或液体钙，若没有缺钙，没必要用钙片
      指导意见：
      要多喝水，适当加强营养，适当吃些新鲜水果和蔬菜，多吃些含钙多的食物如虾皮、牛奶等，适当多晒太阳可以促进钙的吸收，预防缺钙
      
      以上是对“想吃钙片来补钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你可以服用碳酸钙。
      指导意见：
      建议你多吃含钙高的食物，1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择2、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。3、豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。4、动物骨头动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。5、蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。