健康咨询描述: 的时间一直就失眠,在晚上的时候躺在床上以后,老是一点睡意也没有,翻来翻去的特别的难受,无论怎么样也睡不着觉。到了白天的时候总是一副无精打采的样子,有的时候还会特别的难受。
想得到怎样的帮助:请问,长期的失眠对身体有什么样的伤害?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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