失眠患者在生活中有什么注意事项？

男 | 43个月 2014-08-17 10:03:38 2人回复来自

健康咨询描述：来身体乏力总是无精打彩，入睡困难，起夜后在也无法入睡，总是头痛，记忆力不集中脸色也不好，晚上睡觉时就和放电影一样，无法得到正常的休息，在家人的劝说下去医院做了检查说我得了失眠，医生告诉我配合治疗会好的。

想得到怎样的帮助：失眠患者在生活中有什么注意事项？

投诉

其他类似问题

李瑞婷双塔韩玉民中医诊所副主任医师擅长: 慢性肾炎；慢性肾功能不全；肾病综合征；遗尿症；泌尿帮助网友：111940

微信扫一扫，随时问医生

2020-05-24 06:06:02 我要投诉

可以在晚间睡觉之前口服一些调节神经的药物，谷维素片，维生素b1，安神补脑液，再通过日常生活加以调理，睡觉之前喝杯热的牛奶，洗个热水澡，泡一泡脚，听一听比较柔和的音乐，避免喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性饮料，少玩手机，少看电脑，保持心情舒畅，多参加户外运动。

王红亚二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：19593称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2014-08-17 10:08:38 我要投诉

你好，失眠者日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等，晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，要少吃油腻、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如：浓茶、咖啡等，

挂号科室：神经内科

温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。

头痛是临床常见症状之一，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛。病因较复杂，可由颅内病变，颅外头颈部病变，头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精神病引起。... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：所有人群 常见症状：头部疼痛、情绪低落、恶心呕吐[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物疗法