自己一个人呆着总是会乱想

      病情分析：
      你可以试着去看些轻松点的书
      或者是上网玩些轻松的游戏
      指导意见：
      不要给自己太大的思想压抑。
      对身体也不好。
      

      病情分析：
      就你所述情况已经是强迫症。
      指导意见：
      强迫症是以冲突为核心表现形式，正确的应对方式通过认知、练习、体悟并做到不再去冲突和对抗，回归当下并为所当为。当然更多的时候我们知道，但症状来的时候
      却很难做到，强迫症的形成不是一朝一夕，康复也注定需要一个过程，需要一些切实可行的操作方法，持续练习并体悟，方能慢慢走出强迫泥潭。