出现了失眠的原因主要是什么？

女 | 32岁 2014-08-23 10:25:33 1人回复来自

健康咨询描述：的时间里出现了失眠的情况的，主要是现在晚上的时候会有睡不着觉的情况了，特别的难受，到了晚上躺在床上的时候一点睡意也没有了。现在感觉到对生活和工作影响都很大的，特别的难受。

想得到怎样的帮助：请问，出现了失眠的原因主要是什么？

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2014-08-23 10:28:07 我要投诉

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物，例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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