怎样快速瘦腿和肚子？
健康咨询描述： 你好，我现在感觉自己很胖了啊，想问问有什么好的办法啊可以叫自己的把腿和瘦肚 子呢，以前的时候也是怪头疼这个问题，现在想具体的问 一下 ，希望可以给我一个好 的回答 ，怎么能快速的瘦掉腿和肚子:
想得到的帮助： 怎么能快速的瘦腿部和肚子嗯
医生回复区
病情分析：
您好,请不要困扰,我来帮您解决问题
指导意见：
无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌,月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿.
立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面;
维持10秒钟,再换另一腿;
注意：重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上.
一分钟的瘦腿操
有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧，如果觉得类，也可以用些瘦腿精油，配合按摩瘦的还是比较快的，像芳-颐-滋-露的,纯植物精油等等，方法相对健康，见效速度也是比较快的，
瘦整个大腿
以立正的姿势站着,两手放在身体两侧.弯曲膝盖,
两手碰触脚趾(此时,不要太用力).诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧.
另外一些家庭练习也是比较有帮助的
直立转体：直立,双脚打开略宽于肩部.双手将晾衣竿横放在肩后,左右扭动上肢.做的过程中注意保持髋部不动,集中使用腰部的力量.分别向左及向右转动一次,每天至少做20次.
坐式转体：弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直.上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次.
病情分析：
你好，从你的描述来看，目前觉得自己偏胖，那么减少饮食增加运动，可以减肥
指导意见：
你这样的情况，可以考虑游泳以及仰卧起坐来进行腹部和腿部脂肪的消耗，同时要严格控制饮食，不要摄入高热量的食物
病情分析：
可以饮食和运动相结合减肥。
指导意见：
一般情况下建议少吃油腻食物和高糖食物，适当增加体育运动，有助于瘦身。
以上是对“怎样快速瘦腿和肚子？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，减肥期间一定要控制好进食量并且尽量增加运动量。
指导意见：
建议你去当地医院通过针灸或者是穴位埋线减肥，效果是比较理想的，一般需要坚持2-3个月的时间。
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病情分析：
这个减肥是十分困难的，所以这个要快就去吸指就可以了，吸指以后，加运动锻炼。就会好的，
指导意见：
所以这个是最快你就去医院吸指脂就可以了，这个吸后一定要节食和增加运动锻炼，就会好的。
病情分析：
你好，根据你说的这种情况分析，有可能是体型偏胖造成的。
指导意见：
请不要担心，建议你适当的控制饮食量，平时多运动锻炼，只有长期坚持，才能保持完美体形。
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