更年期综合征头晕失眠怎么办啊？

女 | 44岁 2014-08-30 10:52:24 2人回复来自

健康咨询描述：开始，我老是出现失眠，平时的时候，睡不着，老是头晕啊难受的不行，去检查发现是更年期综合症，现在情绪不好，经常发脾气什么的，怎么控制啊。

想得到怎样的帮助：更年期综合征是怎么调理啊？

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2014-08-30 10:59:47 我要投诉

你好，科学地安排生活，保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

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2014-08-31 11:40:35 我要投诉

      病情分析：
      更年期综合征一般都是精神抑郁，晚上失眠多梦，爱冒虚汗，月经紊乱，总有孤独，寂寞的感觉。
      指导意见：
      建议日常生活中保持好的心情，一般可吃些含有大豆异黄酮的豆制品，开点中药进行调理。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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