健康咨询描述: 医生你好,由于老公不无正业,整天在外面喝酒赌博不顾家使得我几年来心情一直糟透了。这次去医院看病,医生说我是抑郁症。要我去做心理疏导保持美好心情。
想得到怎样的帮助:抑郁症患者的心理辅导?
如果您是抑郁症患者,可以通过以下的方法进行自我治疗,当然这些是代替不了专业的心理咨询辅导,但是会对您有好处的,如果您的抑郁症已经严重的影响到了生活,建议抓紧进行专业的心理咨询服务。1、面对抑郁要坦然,因为悲伤是必经的常态。2、找些事情做,转移注意力,例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。3、从以前的记忆中寻找快乐。4、找朋友顷诉,加以发泄。5、大哭一场,尽情的流泪。6、冷静的分析情况。7、凡事只求尽力,结果的呈现并非自己可以决定。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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