我母亲59岁,失眠3年多,过一段时间就犯一次

      我建议你母亲最好能找个中医调理调理,现在已经对安眠类西药产生的药物依赖性,并且西药对副作用也很大,我估计你母亲的症状还不至这些.有可能也可以来我们医院看看,我们采用的"中药绿色疗法"对顽固性失眠有很好的效疗,不妨给你母亲服用.如果有什么不明白的地方也可来话咨询：010-64060977.我们的地址是;北京市西城区地安门外大街158号.北京北海医院中医神经专科.最后祝你乡亲早日康复!
      

      以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。1.首先建立信心对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。2.安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。3.保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。4.睡前放松心情睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。5.设计安静卧房尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。6.使睡床单纯化养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。7.睡前饮食适度睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。8.饮酒不利睡眠不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。9.忌服安眠药物失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。10.失败后的作法如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。
      

      这是大脑植物神经功能紊乱引起的系统症状之一.主要是由于大脑植物神经的兴奋和抑制功能失调引起.还可能出现手抖,四肢冰凉,手脚发麻,腹痛腹泻,胀气,等等.如果现在不治疗,再就会出现各器官的病变.希望能引起你母亲的重视.祝你母亲健康长寿.如果需要帮助可以电话与我联系.双击我的名字就可以找到我的联系方式.
      
      以上是对“我母亲59岁,失眠3年多,过一段时间就犯一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      越关注一个问题的时候，这个问题反而还会变得越严重。我们每天哪怕睡不着，你也静静的躺到床上。然后有一个方法叫做渐进式放松，就是告诉自己从头到脚，然后一步步让自己放松下来，可以听听音乐都是非常好的方式。
      

      影响失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素和社会刺激等。你失眠的时间已经持续有三年多了。吃了安眠药也睡不着。看起来已经对安定产生了抗药性。建议你到医院神经内科或精神心理科做正规治疗。通常采用药物治疗和心理治疗。
      

      我建议您最好用中药进行治疗，没有副作用．
      

      严重的可以用药治疗,但重要的是让心身健康,开朗,少担优,想那么又有什么用,人活着开心就好,什么事都要想开些,让自己好过些
      
      以上是对“我母亲59岁,失眠3年多,过一段时间就犯一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！