健康咨询描述: 我自从去年年底患上糖尿病,我的家人一直严格要求我不能吃甜食和水果,含糖分高的食物尽量少食用,我本身就特别喜欢吃水果,每天不吃水果我会觉得一点都不开心。我真的很想吃水果,随便来点什么都行。
想得到怎样的帮助:请问,糖尿病病人怎么吃水果
你好,(1)吃水果的前提:在血糖控制稳定后,才能适当吃些水果。血糖控制好时,可用西红柿、黄瓜等替代。?(2)吃水果的时间:要选在两餐之间吃。不主张餐前或餐后立即吃水果,一次性过多地增加了碳水化合物的摄入,会增加胰岛的负担。?(3)吃水果的数量:数量不可过多,而且要计算热量。血糖控制稳定的患者,每天可以吃2两左右的水果。每天吃新鲜水果的量达到4两,要从全天主食中减掉半两以免全天总能量超标。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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