产后抑郁心情不好咋办？

女 | 27岁 2014-09-12 14:09:59 2人回复来自

健康咨询描述：很欣喜的迎来了我们的孩子，可是生了孩子，觉得自己真的是像个家庭主妇，没有了自由，没有了自信，整天的郁郁寡欢的，我都不敢直视我自己了，该咋办啊。

想得到怎样的帮助：请问产后抑郁心情不好咋办？

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凝空望月其他帮助网友：30359称赞：113

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2014-09-12 14:14:46 我要投诉

你好，接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。

yw120120 其他帮助网友：30684称赞：169

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2014-09-12 15:06:59 我要投诉

你好，根据你的描述，你得了产后抑郁症，这是十分常见的。建议你可以抱着孩子多出去走走，呼吸一下新鲜空气，放松身心。