抑郁了怎么处理

      抑郁症的核心症状是情感低落，兴趣减退，疲乏无力。有些患者还有自我评价低，自罪自责，焦虑，严重的会感觉人生没有意义，从而产生自杀的想法。通常都伴有躯体症状，如食欲下降，体重下降，躯体不适等，睡眠障碍，常见是早醒。
      如果确诊为抑郁，需要服用抗抑郁药物治疗。
      

      学会自我减压，比如参加一些娱乐活动，听音乐，约朋友逛街，聊天等都是自我减压的排泄方式，多做运动，学会调整心态。
      

      你好，根据你的描述，你得了抑郁症，建议你可以经常出去走走，不要一个人待在屋子里，培养点新的兴趣也是好的。
      
      以上是对“抑郁了怎么处理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！