小腿有肌肉又很粗怎样快速减

女 | 14岁 2014-10-01 13:40:55 3人回复来自未知

健康咨询描述：小腿很粗，，又有肌肉，穿裙子都不看，怎样可以快速减掉小腿肌肉，让小腿快速变细:

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左淑丽 辽宁省朝阳市中心医院主任医师擅长: 擅长诊治各种类型糖尿病、糖尿病并发肾病，糖尿病并发帮助网友：17550

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2018-02-04 11:44:37

你好，根据你的描述，你说的这种情况，如果想让小腿变细的话，现在有很多腿部健身操，锻炼小腿的你可以试一试，效果还是不错，平时要注意饮食，注意锻炼身体就好。

刘松其他擅长: 临床常见疾病，乙肝、手足口病、流行性出血热、猩红热帮助网友：9135称赞：89

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2014-10-01 14:00:13 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果是肌肉型的消退，肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。要想减需要长期的坚持。
      指导意见：
      建议坚持按摩小腿，把肌肉渐渐变得软一些，可以试下运动：1、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。这种情况需要长期坚持才有效果。祝你早期实现自己想要的状态。

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