低热量饮食就可以达到减肥的效果吗？

女 | 25岁 2014-10-06 09:38:03 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个特别喜欢吃肉的人，所以减肥一直没有成功，每次去锻炼身体减肥过后总是控制不住自己的嘴巴，嘴馋又开始吃粥，人不但没有变瘦，而且还多长了好几斤肉。

想得到怎样的帮助：怎样可以利用饮食来减肥呢？

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2014-10-06 09:40:31 我要投诉

你好，少吃1口肉2个月减10磅：专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)。

郭传英主管护师擅长: 癫痫持续状态,脑外伤,癫痫,肺炎帮助网友：2976

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2014-10-06 10:36:13 我要投诉

⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤。