怎样才能有效健康的减肥呢？

女 | 31岁 2014-10-11 14:16:00 2人回复来自

健康咨询描述：我刚生完孩子半年多，现在身材变了很多，比以前胖了几乎20斤，走路都感觉特别的困难，我很苦恼这身肉，我想减肥，咨询一下，减肥的最佳方法有哪些呢。

想得到怎样的帮助：我想了解一下，怎样才能有效健康的减肥呢？

投诉

其他类似问题

nhtjn 其他帮助网友：27768称赞：67

微信扫一扫，随时问医生

2014-10-11 14:23:15 我要投诉

您好，减肥的最佳方式是饮食加运动。平时注意饮食清淡，避免油腻性食物的摄入。可以适当的做一些局部瘦身瑜伽，适当的按摩一下四肢。像高抬腿，摆胳膊等都可以的，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用

阴天要下雨了其他帮助网友：27724称赞：109

微信扫一扫，随时问医生

2014-10-12 11:45:17 我要投诉

你现在采取的方法是可以减肥的，而且效果也不错，节食加运动，但贵在坚持，减肥是件很痛苦的事情，那天坚持不下来了，那么前功尽弃，反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上，是可以达到你理想的要求的，肥胖和你的月经不调也是有些关系的，可以求中医中药调理一下。