健康咨询描述: 最近我的压力太大了,工作学习生活,好多好多,透不过气了,烦躁,月经好像也推迟好久没来了,去医院检查说不是怀孕,是月经不调,估计是精神压力大导致的
想得到怎样的帮助:请问平时生活中怎么调理月经不调呢?
你好,一般根据你的情况若有月经推迟排除了早孕,月经推迟与精神因素.环境改变、经常熬夜、一些影响内分泌的疾病等,注意放松心情,建议去医院具体检查一下,做个彩超激素水平测定等,根据子宫内膜的厚度必要时遵医嘱对症调经。
你好,疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。
温馨提示:
尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快,平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
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