家里老人经常失眠怎么办？

男 | 67岁 2014-10-28 10:43:38 2人回复来自

健康咨询描述：爷爷最近身体不是很好，感到很困，但是躺在床上怎么都睡不着，要折腾到半夜2点多才能睡着。经常失眠，而且睡眠质量也不好，早上起床的时候很疲惫，经常恍惚，精神状态不好，让人一看就知道是没睡好。

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2014-10-28 10:46:37 我要投诉

你好，失眠的人可以每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒适，在饮食方面，脂肪类食物不可多食，也不可不食，缺乏脂类影响大脑思维，多食则精神不振，吃些牛奶和蛋类，补充钙质，可以起镇定作用。平时多进行户外活动，多接触美好的东西。

xfxfhx 其他帮助网友：29838称赞：85

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2014-10-28 22:34:28 我要投诉

老人经常失眠，慢慢调节，一是白天的时候尽量做做脑力运动，比如下下棋什么的，不要整天没事做，晚上可以看看电视剧再睡觉，早上早起锻炼锻炼身体，慢慢调理相信会有好转的

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