指导意见:
你好,临睡觉之前喝一杯牛奶有助于帮助大脑快速进入睡眠状态,还可以泡个脚,放松放松身心,既能促进血液循环和代谢,在寒冷的冬天里也能够驱寒保暖,身体暖和了也更容易入睡了,不过要注意泡脚的时间不宜太长,一般20分钟左右就可以了。
病情分析:
您好,这种情况常见于睡眠质量差,失眠所致,避免喝茶,避免喝咖啡等兴奋性饮料。
指导意见:
建议口服安神补心胶囊,睡安胶囊治疗,如果不能缓解及时到医院就诊治疗,积极配合医生治疗。
以上是对“经常失眠怎么办,最近常常失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,很高兴回答你的问题,根据你的描述的情况,建议你积极参加体育锻炼活动,晚上睡觉之前用热水泡泡脚,喝杯热牛奶,同时去正规医院睡眠门诊找医生评估一下,尊医嘱采取措施和用药
病情分析:
你好亲根据你的描述,这些都是失眠引起的一系列症状。
指导意见:
你好亲,考虑是神经衰弱引起的症状,我建议安神补脑液,谷维素,五味子调节,注意劳逸结合生活规律避免熬夜
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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