最近脱发严重还失眠怎么办？

男 | 29岁 2014-11-05 09:06:45 2人回复来自衡水市

健康咨询描述：最近一段时间总是感觉工作很累，哭有时都感觉压的上不来气，最近晚上总是失眠，感觉身体很累却就是睡不着觉，而且脱发也很严重，每天早起都会看见枕头上很多头发。

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2014-11-05 09:11:03 我要投诉

你好，根据你的描述你应该是压力太大导致的失眠脱发，平时注意学会适当的释放自己的压力，不要总是加班加点，睡觉之前喝杯牛奶不要想太多东西，保持良好的生活习惯，保持自己心情愉快，不能忘记好好的通过食物补充身体。

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2014-11-05 09:32:52 我要投诉

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，

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