失眠了卧室里能有鲜花吗？

女 | 36岁 2014-11-08 09:55:25 2人回复来自

健康咨询描述：我已经失眠很久了，晚上的梦特别多，到了白天一点精力都没有，睡一会儿就会醒过来，我感觉睡觉的质量很差，眼睛痛，不好受，睡觉的时候从来都没有办法按时睡觉，早上四点多的时候就醒了。

想得到怎样的帮助：失眠了房间里能有绿色植物吗？

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2014-11-08 09:57:21 我要投诉

你好，失眠患者的卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。卧室内最佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。

问医生11 其他帮助网友：27250称赞：30

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2014-11-08 10:09:08 我要投诉

你好，失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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