腰椎轻度退行性变如何治疗

健康咨询描述： 男，现年36岁，从小就稍有些弯腰砣背。大约在2012年初，在一次工作时搬货，用力过猛闪到了腰，整整痛了一天。过后就一切正常也可搬货没再痛过。其实我的工作也是很少体力劳动的，也就是一个月搬一两次货而已。到14年5月份，从事另一份工作时就天天搬货。又闪到了腰，工作2个月后就没做事了。现一直在家休养2个多月，不可用力和过度弯腰，腰和屁股连接的那个位置站着时有点痛，坐着大腿神经又也有些痛，躺着会好些，躺后想起身稍有困难需2手撑起身。咳嗽时腰椎特别痛。我有上网查过这方面的资料，我感觉有点符合你所说的“过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通痛，以腰腿疼痛为主”这点。在医院做过枋磁共振检查，有MR检查报告单。
腰椎磁共振平扫（0.5t-1.5t）
影像所见:
腰椎生理曲度存在，未见滑脱，椎体上、下缘见轻度骨质增生，L5/S1椎间隙变窄。T2W1示L5/S1见椎间盘信号减低，L5/S1椎间盘向后方突出，硬膜囊受压移位，局部椎管狭窄，脊髓信号均匀，圆椎及马尾神经未见明显异常。
影像意见:
腰椎轻度退行性变:L5/S1椎间盘突出（后正中型）
在医院开服了两个朋左右的中西药，稍有好转。后因天气突然变冷，导致病情又有加重。现想问应该如何正确治疗才好？:

想得到的帮助： 现想问应该如何正确治疗才好？