日常减肥小妙招

女 | 21岁 2014-11-19 11:34:40 2人回复来自

健康咨询描述：我体型一直都是比较胖的，就因为这个一直找不到男朋友，而自己一直想要减肥。都没能减肥成功。节食的话自己会受不了。锻炼也坚持的不够，有些小方法吗？

想得到怎样的帮助：日常减肥的妙招？

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与人友善168 其他帮助网友：25944称赞：32

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2014-11-19 11:41:10 我要投诉

你好，适当的小食食物促进代谢，这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信。未经处理的食物整体，相比起精制的食物，需要消耗更多的能量，用于分解和消化。因此，当你食用这类型的食物，会燃烧更多的热量。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米，完整的苹果代替果汁，假以时日，全身的脂肪状况就会截然不同

收获喜悦其他帮助网友：27171称赞：22

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2014-11-19 15:24:31 我要投诉

建议可以少吃一些脂肪和热量较高的食物.当然还是要保证每天一个鸡蛋,免得头晕的低血糖症状产生.每天吃一个苹果可以保持皮肤好,冬瓜,芹菜,魔芋,虾等小水产品都不错.坚持少吃含糖量高的食物.运动最好慢跑,且坚持半小时以上才有效.住身材越来越好