想磨一些五谷杂粮的粉代餐吃的配方

      你这种情况最好不要用这些粉，起不到增加体内营养的作用，建议减肥期间还是每日三餐控制饮食的量，多吃一些粗粮杂粮比较好，没有必要磨成粉，再使用多吃一些维生素，久坐电脑前要多运动。

      病情分析：
      你好，其实适当的杂粮那些热量都不算高的。吃的时候不要放太多糖。适当配合水果蔬菜这样减肥是肯定能够做到的。具体要什么效果你去店面看介绍更加详细的。
      指导意见：
      注意你的情况主要还是有空就多锻炼身体才真正对你的身体好的。否则久坐本身痔疮、血液循环都会比较差的。这个不是说单纯吃点什么就可以补救的。

      病情分析：
      你好，这个自己搭配的话很麻烦，但是外面好像是有得卖的。
      指导意见：
      建议你可以到外面去卖笔记I，不用自己来配的。
      以上是对“想磨一些五谷杂粮的粉代餐吃的配方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      五谷杂粮的粉是可以灵活的，如用炒的黑大豆，炒黄大豆，黑芝麻，炒黑米，炒玉米，炒小米，炒豌豆等，份量是可以各等份的，这个多点少点都没有大碍的。

      减肥最好的方法就是控制饮食和有氧运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻膏，吃煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃点水果蔬菜，你所说的一些代替的早餐、晚餐可以不吃或者是少吃，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是很好的。