生活中怎么样可以有效的减少脱发

      你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。
      

      首先要保持头发的清洁，洗发水的选择是需要谨慎的，要选择刺激性小的温和型的洗发露，洗头时候水温不宜过热，洗头的时候可以往水里放一些醋和少量的盐。最好是3天左右洗一次头发。同时做头皮按摩对头皮健康是很有帮助的，能帮助促进头部血液循环，还能改善头皮营养。