心情总是抑郁和压抑怎么办？

      你好！抑郁症通常指的是情绪障碍，是一种以心境低落为主要特征的综合症。这种障碍可能从情绪的轻度不佳到严重的抑郁，它有别于正常的情绪低落。建议你还是心里辅导为主，因为抑郁症药物治疗的过程治标不治本，但你也可以先吃药物控制一下，吃些盐酸帕罗西汀，但是尽量还是找到抑郁的根源，心理治疗。
      

      指导意见：
      你好，你没有什么朋友，平时也不主动和别人说话，觉得没有好说的，工作中也接触不到什么人，所以自己整天觉得自己很压抑，很孤单，觉得生活没意思，你是习惯性这样与人交往，如果要打破这个模式，需要做一段时间的专业的心理咨询。
      

      可能是性格因素的影响，平时不主动和别人说话，又不善于交际，整天觉得心情压抑，孤单，有抑郁情绪，如果不放心，建议你到医院心理科接受检查，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中，希望你放松心情，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，听一些欢快的音乐，参加一些集体性的社交活动，扩大交际面，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。
      
      以上是对“心情总是抑郁和压抑怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，引起失眠抑郁的原因主要是不良情绪,如果能够调整好不良情绪,那么失眠与抑郁也会慢慢的消失，心态回复正常。可以到正规医院心理科寻求心理医生帮助。