肾虚火旺怎么解决?

      灭“火”食品DIY●水晶三色丸功效：去火解暑，增强免疫力。主料：银耳10克、红薯20克、山药30克、红枣20克调味料：冰糖2汤匙、姜汁1汤匙做法：1.将红薯、山药洗净去皮、蒸熟。2.锅中加水煮开，放入红枣。片刻后放入红薯、山药和银耳，再依口味加冰糖和姜汁。营养提示：红薯和山药富含维生素A和维生素C及少量蛋白质和脂肪，可以增加人体免疫力。银耳是滋补佳品，能够养阴润肺，益胃生津，对降暑热有很好的帮助。●紫芋椰奶羹功效：刺激肠胃蠕动,促进消化和排便,预防便秘。主料：紫米100克、芋头1/2个调味料：椰奶1小杯、冰糖1茶匙做法：1.芋头洗净去皮,切成小块备用。2.紫米用清水洗净,加水煮。待煮成粥状时,放入芋头和冰糖煮熟,盛入碗中,淋上椰奶即可。营养提示：紫米中富含丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，防止便秘，缩短粪便在大肠中滞留的时间，减少致癌物质的生成及与大肠壁接触的机会，防止大肠癌的发生。芋头中所含的膳食纤维能够刺激机体产生杀灭癌细胞的物质，起到防癌的作用。