怎样让体重变轻

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......
      指导意见：
      其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，肥胖一般是由于饮食油腻或者缺乏运动造成的。
      指导意见：
      建议，可以适当的节食减肥多吃一些新鲜的蔬菜水果，减少油腻食物的摄入，适当的增加体育活动，长时间坚持效果比较好。尽量减少减肥药物的使用对身体的危害比较大。
      

      病情分析：
      患者自述体重偏重，分析可以运动减肥比较健康安全经济。
      指导意见：
      建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
      
      以上是对“怎样让体重变轻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！