晚上经常失眠是怎么回事呢？
男 | 42岁 2015-01-31 10:11:07
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健康咨询描述： 最近一段时间每天晚上都睡不好觉，每天到半夜都还睡不着觉，很是痛苦，吃了点安神的药物现在好了很多，每晚能睡五个小时了，可是还是每晚都睡很晚，不知道怎么办？想问一下经常失眠是怎么回事？该怎么调理呢？
想得到怎样的帮助：经常失眠是怎么回事？应该怎么调理呢？
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2015-01-31 10:19:01 我要投诉
你好，(1)心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病。(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。(4)不良的环境和习惯。晚上睡前喝食醋可以催眠，喝莲子百合粟米粥，也是有助睡眠的。
2015-01-31 10:39:54 我要投诉
你好，对于失眠的建议1.尽量的放松自己，不要有压力，情绪稳定，保持乐观心态2.睡前泡热水脚3.睡前喝杯热牛奶，听点舒缓的音乐4.光线要暗，环境要安静5.看中医
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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