减肥期间吃什么食物不会发胖呢？

女 | 21岁 2015-02-12 10:15:12 2人回复来自

健康咨询描述：因为身体比较肥胖现在马上就要到夏天了穿衣服的，时候肥肉根本就坐不住，所以打算减肥。请问在减肥期间吃什么食物不会让自己发胖啊！

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2015-02-12 14:13:06 我要投诉

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

王如胜西安步长中医心脑病医院副主任医师擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治，特别擅长糖尿病，甲亢，帮助网友：6092称赞：12

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2015-02-12 10:24:50 我要投诉

你好，选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。吃过东西后，马上刷牙或漱口。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。