落枕20天恢复了很多。不能彻底恢复

      你好，根据你的描述，你还是落抌，导致的肌肉紧张，需要去医院中医科针灸理疗，建议，一颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，减少低玩手机时间，用头写米字每天至少100个，二如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力
      

      病情分析：
      背痛是一种症状,可以见于多种疾病.有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑.除了由严重疾病引发的背痛外.
      指导意见：
      一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效.中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效.
      

      病情分析：
      你好，根据你上述病症治疗方面我本人建议中药配合按摩方法治疗。
      指导意见：
      药物用葛根、菊花、生白芍、柴胡、生甘草水煎取药液加红糖调匀后即可服用，服用后卧床休息一小时，一般服用两三次左右即可痊愈，但没有按摩见效更快。
      
      以上是对“落枕20天恢复了很多。不能彻底恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析；
      你好，根据所述是落枕情况，建议中药外敷以疏经通络、行气活血、散瘀止痛促进恢复。
      日常注意：
      枕头不宜太高，注意防寒保暖，劳逸结合。