怎样通过饮食的方法来减肥？
女 | 26岁 2015-03-21 11:59:48
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健康咨询描述： 我觉得减肥是很困难的事情，吃了所谓的减肥药完全无效，无论做什么事情都会觉得累，身材都走样了，很容易留流汗水，越减肥肉长的越多，一直都不够自信，我很胖根本就找不到工作。
想得到怎样的帮助：如何饮食减肥呢？
医生回复区
2015-03-21 12:03:20 我要投诉
你好，“豆腐＋牛奶”可以减肥这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。推荐阅读：豆腐牛奶汤三日速效平腹稀粥豆腐干体重减8斤豆腐豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。
2015-03-21 15:52:15 我要投诉
你好，食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,果汁甜食,尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等.
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