怎样饮食减肥？

女 | 19岁 2021-12-04 13:04:28 2人回复来自

健康咨询描述：我的脸蛋长的非常的漂亮，但是我唯一不足的地方就是我有些发胖。期间我为了减肥试过了非常多的方法，但是最后都没有什么太大的作用。这让我非常的苦恼，我听说饮食也能都很有效的减肥，所以我现在非常想试试。

想得到怎样的帮助：怎样饮食减肥？

投诉

其他类似问题

郭宝强聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 型糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：5276

微信扫一扫，随时问医生

2021-12-04 13:58:23 我要投诉

减肥过程中的饮食一定要吃一些低热量，低糖分，低脂肪的食物，早餐可以吃一些蛋白质比较丰富的，比如：鸡蛋，豆浆，牛奶等食物，午餐可以吃一些低热量高能量的食物，比如青菜，鱼肉，虾肉，牛肉，西红柿，黄瓜。晚餐尽量不要吃主食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对减肥都是有帮助的。

朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

微信扫一扫，随时问医生

2021-12-04 14:46:33 我要投诉

      指导意见：
      在减肥期间，一定要调整好自己的饮食习惯。建议多吃一些新鲜的瓜果蔬菜等热量低的食物。最好不要食用一些高脂多糖的食物避免高能量的摄入。晚餐不要吃得过饱，以免引起脂肪的堆积。