经常失眠胸口痛，很悲观该怎么调节
男 | 26岁 2015-03-25 09:53:38
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健康咨询描述： 我在异地工作，感觉很寂寞,无助,孤独,经常失眠,做梦,胸口痛.我对自己实在不知道该怎么办,现在的我好像什么都没有.我很难过.现在连话都懒得说.
想得到怎样的帮助：现在该怎么调节我的心态？
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2015-03-25 09:57:40 我要投诉
你好，这个病必须听从医嘱，睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
2015-03-25 10:02:29 我要投诉
你好，闷闷不乐，乏力，焦躁，睡眠下降，食欲下降，头晕等现象。你多与人沟通，尽量参加一些人多的且你感兴趣的活动，缓解低落的情绪，一个人的时候可以放一些缓的音乐。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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