健康咨询描述: 我感觉自己强迫症很严重。因为我出门的时候就怀疑门忘记关了,下班的时候老是觉得我还没刷卡我该怎么办啊?
想得到怎样的帮助:强迫症如何自我治疗?
你好,这个情况应该多注意一些饮食和卫生,其次强迫症患者会对某种事情存在很偏激的看法,会不停的对某个人产生怀疑情绪;一些没有必要的行为也会反复去做,如对任何事情都会刨根究底的不停反复的问,带着对人的怀疑。你好,强迫症患者一般具有很强的强迫观念,反复的去做某种事情,如反复的搓手、洗手。手明明不脏,还是觉得不干净。洁癖也可以算是强迫症的一种。生活上患者可以进行食物治疗,多吃点水果,比如苹果,雪梨之类的。多点锻炼身体,拥有好的体魄才能去抵御疾病。
心理问题人人有只是会在不同的时期,因为遇到不同的问题,会有不同程度的反应,而你的问题是存在一定的强迫行为的症状反应的。针对你的问题的治疗和调节,建议你可以在锁好门后,在手机里注明一下,已经锁好门,下班打卡后也如此注明一下,坚持一段时间,这种症状会逐渐得到缓解的。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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