阴道松弛的女性可以做哪些缩阴运动来恢复？

      你好，阴道紧缩术的方法：一般在局麻下进行.在阴道后方距皮肤粘膜交界处约0.3cm皮肤作切口,在阴道后粘膜下游离,楔形祛除部分粘膜,切开括约肌层,褥式缝合肌层(或重叠缝合肌层)使周径缩小,再缝合粘膜.
      

      你好，女性缩阴的小运动：仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松，逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟。