健康咨询描述: 我有糖尿病很多年,我一直很注意饮食的,甜的东西一点也不敢吃,这几天干家务发现自己的糖尿病有犯了。我吃了药才好多了。我想是不是自己平时不运动的原因。我想知道糖尿病的病人能锻炼身体吗。
想得到怎样的帮助:糖尿病的病人能锻炼身体吗?
你好,糖尿病饮食治疗的原则是:控制总热量和体重。减少食物中脂肪,尤其是饱和脂肪酸含量,增加食物纤维含量,使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的所占比例合理。控制膳食总能量的摄入,合理均衡分配各种营养物质。
适合于糖尿病人运动的项目很多,如散步、快走、慢跑、太极拳、游泳、跳舞、健身操等,可根据具体情况灵活选择,根本的一点是能够长期坚持,易施可行,能达到治疗目的。
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温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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