减肥可以吃什么代餐？

女 | 24岁 2015-04-30 14:20:58 3人回复来自

健康咨询描述：我属于那种喝凉水都会胖的人，一直对自己的身材很介意，经常被人叫做胖纸或者小猪之类的，心理很不乐意，但是胖的确是事实，我吃饭已经不多了，要想少食也没法再减饭量了，只想通过代餐不吃饭的方式减肥

想得到怎样的帮助：减肥可以吃什么代餐

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徐达扬州市中医院主治医师擅长: 中医外科疾病，如混合痔，肛裂，肛瘘，肛周脓肿，肛门帮助网友：18673称赞：1

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2018-01-12 08:51:32 我要投诉

您好，减肥的话平时注意多吃些水果，蔬菜，牛肉，鸡肉，不要暴饮暴食，不要吃油腻高脂肪的食物，平时注意适当增加锻炼，不要节食，以免影响身体健康。

林晓光朝阳县中心医院主任医师擅长: 擅长肠梗阻，胆囊炎，乳腺疾病，阑尾炎及胰腺炎的诊疗帮助网友：28884称赞：2

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2018-01-12 08:47:15 我要投诉

你好，很高兴为你解答问题。减肥的话最好不吃代餐。避免营养缺失，导致贫血。可以少吃高脂肪高热量的食物。多吃维生素，丰富的蔬菜和水果。多运动就可以。

kuaile168 其他帮助网友：27072称赞：58

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2015-04-30 14:28:07 我要投诉

      你好，想通过吃水果代餐减肥水果有苹果，猕猴桃，柠檬，芒果，香蕉，木瓜。苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，加速新陈代谢，降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。

      以上是对“减肥可以吃什么代餐？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！