有没有简单快速的减肥方法？
女 | 37岁 2015-05-11 13:41:58
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健康咨询描述： 医生您好，请问有没有最简单的减肥方法，不要太辛苦的，像节食啊、运动啊，那些就算了。最好是快速有效的方法。谢谢啦。
想得到怎样的帮助：有没有最简单的减肥方法
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2015-05-11 13:43:51 我要投诉
您好，可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西，避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，这样坚持一段时间，会有很好的效果。
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