如何简单快速减肥？

女 | 52岁 2021-12-26 20:59:30 1人回复来自

健康咨询描述：我一直在减肥，用过几次减肥药，但没有什么效果，几年前用节食方法减肥，减到53公斤，维持了几年，现在又反弹了，我平时的吃饭并不多的，就是觉得很胖。

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2021-12-26 21:17:10 我要投诉

一，做到饮食有节制，避免过多食物的摄入，尤其是高能量的食物，二，增加适当的运动，尤其是对于脂肪分解有重要促进作用的有氧运动，比如游泳，健步走，慢跑，五禽戏，这些有氧运动都能够有效的促进脂肪的分解，对于有效快速减肥有重要作用。

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