健康咨询描述: 我是男的,今年19岁,小学的时候脸上还有肉,到初中之后就开始瘦了,脸上都没肉了,好难看,我经常抽烟,喝酒,晚上大概十二点才睡!怎么样才能让脸上的肉长起来?
病情分析:
你好,增肥,运动量适度减少一点,在营养均衡的基础上多吃一点,让摄取量超过消耗量。而在饮食方面则应该要增加粉类主食和高蛋白食物(鱼、肉、蛋、奶)的摄入。
指导意见:
建议:要保持轻松地心态以及规律的运动,均衡的营养及良好的休息时间等才是维持体重的关键。
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