想知道生活中减肥的方法都有哪些？

女 | 30岁 2015-05-14 13:41:43 1人回复来自

健康咨询描述：自从自己有孩子以后，就像变了个人似的，可怜的是我再也回不到以前苗条的身材了，现在看到自己臃肿不堪的身材心里就很懊恼，为此现在就很想减肥，可是不知道生活中减肥的有效快速的方法都有哪些。

想得到怎样的帮助：减肥的最快最有效的方法都有哪些呢？

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dayanlong 其他帮助网友：27950称赞：41

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2015-05-14 13:50:28 我要投诉

你好，早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

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