减肥的方法都有哪些呢

女 | 21岁 2021-11-24 23:19:55 1人回复来自

健康咨询描述：我是一个21岁的小女孩以前为了减肥不懂事就学人家催吐结果现在养成了这个习惯，目前体重没改变反而身体弄坏了。请问怎么快速有效的减下去体重;而且想提高新陈代谢，皮肤也变得不好了怎么办；不知道是不是催吐导致身体出现某些疾病希望得到好的具体点建议谢谢

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减肥的方法有饮食控制以及运动综合起来减肥效果好，建议每天坚持一些有氧运动，比如游泳，骑自行车快走，慢跑，转呼啦圈等，也可以控制饮食，不要吃高热量食物，比如油条，油炸糕，油炸薯片。

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