经常脱发在饮食上该注意哪些？

      你好，脱发在平时饮食上要注意饮食营养均衡，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，要少吃油腻及含糖高的食品。平时多吃新鲜的水果、蔬菜，多吃芝麻、坚果类食物。
      

      病情分析：
      34岁男子最近由于工作压力大，很晚才休息，出现脱发，感到苦恼。男性成年后发际线后移，头发逐渐稀少，属于正常现象，一般具有遗传因素、雄性激素分泌旺盛、后天油脂分泌多，压力大、情绪焦虑等因素。
      指导意见：
      保持头部清洁，洗发时抓挠不要过于用力，以免抓伤头皮、破坏毛囊。平时保持良好的情绪状态，及时化解压力，不要有焦虑、压抑等负面情绪，也可以减少掉发。如影响外貌形象，可以通过专业医院的植发手术进行改善。饮食方面没有特别禁忌，可以适当控制油脂的摄入，少吃辛辣和容易上火的食物。